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  专家暗示,许多人都受掉眠问题困扰,但比及状态很严峻才会就医。王挺说,按照如下几个指标就能够判定本身是否掉眠:掉眠暗藏期延伸,入眠时间跨越30分钟;睡眠维持障碍,夜间醒觉次数多于2次,或者凌晨早醒;睡眠质量降落,睡眠浅,多梦;深睡眠时间缩短,凡是少于6小时;第二天清晨感应头昏、精力不振、嗜睡、乏力等。。